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Stress lass nach – oder lieber doch nicht!

Systemisch mit dem multimodalen Stressmanagement Präventionskurse abwechslungsreich gestalten


Beschreibung:

Stress ist allgegenwärtig und betrifft uns alle. Daher ist es umso wichtiger zu wissen, wie man dagegenhalten kann – als BeraterIn und auch als Privatperson gibt es viele Methoden, den Umgang zu erlernen und die scheinbar ausweglose Situation zu verlassen.

Für Fachpersonen finden sich Stunden Bilder und relevante Informationen für die Zertifizierung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention.


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Darfs ein bisschen mehr Leben in Balance sein? #lobertmethode

Beschreibung:

Sind Sie auf der Suche nach mehr Balance in Ihrem Leben?
Mit diesem Buch erhalten Sie Impulse und werden zur Selbstwirksamkeit angeregt.
“Darf’s n bisschen mehr Leben in Balance sein?” von Melissa Veronika Lobert lädt Sie zu einer transformierenden Reise der Selbstfindung und -verbesserung ein. Mit der einzigartigen Lobert-Methode teilt die Autorin praktische Ansätze und tiefgreifende Einsichten, die Ihnen helfen, ein erfülltes und harmonisches Leben zu führen.
Entdecken Sie fünf schmerzhafte Wahrheiten, die oft wie ein schwerer Rucksack auf unseren Schultern lasten. Melissa Veronika Lobert regt Sie an, mit Mut und Entschlossenheit loszulassen und neue Wege zu beschreiten. Lernen Sie, in Krisenzeiten bei sich zu bleiben und empathisch zu sich selbst zu sein.


Inspirierende Übungen und Gedankenräume zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Wahrnehmung erweitern, Ihre Zeit effektiv organisieren und kleine Hilfsmittel in Ihren Alltag integrieren können, um mehr Balance zu gewinnen. Ob es darum geht, Ihre Herzensfreuden zu entdecken oder realistische Ziele zu setzen – dieses Buch ist Ihr Begleiter auf der Suche nach einem nachhaltig ausgeglichenen Leben.
Erfahren Sie, was es bedeutet, offen für Neues zu sein, und lernen Sie, sich selbst zu schätzen und Ihre Bedürfnisse zu priorisieren. Diese praktische Anleitung wird Ihnen nicht nur helfen, belastende Gedanken loszulassen, sondern auch Ihre Perspektive auf das Leben zu verändern.
Nutzen Sie die Werkzeuge der Lobert-Methode und machen Sie den ersten Schritt zu mehr Lebensbalance!




Neuerscheinung am 07.04.2025 

Mit Leichtigkeit zu mehr Wohlbefinden: Ganzheitliche Ansätze aus den Bereichen Körper, Entspannung und Mindset für weniger Stress

Beschreibung:

Keep it fucking simple oder auch Was hilft, hat recht von Melissa Veronika Lobert und Thorsten Hugel ist Ihr ultimativer Begleiter für ein stressfreieres und ganzheitlich gesundes Leben.
Die Autoren vereinen ihre Expertise in Stressmanagement, Mindset und Physiotherapie, um Ihnen praxisnahe Tipps und Tricks für den Alltag zu bieten. Mit Tests zur Selbstreflexion und zur Entdeckung Ihrer Persönlichkeit lernen Sie sich selbst besser kennen und finden heraus, was Ihnen wirklich hilft.
Ob Kiefer-, Nacken-, Rücken- oder Kopfschmerzen – hier finden Sie präventive Maßnahmen und effektive Hilfen für die Stresssymptome, die wir alle kennen. Alles ohne Vorwürfe und ohne gut gemeinte Ratschläge, mit denen keiner so wirklich etwas anfangen kann. Stattdessen gibt es viel Verständnis, alltagstaugliche Lösungen und eine große Portion Humor. Denn manchmal ist es eben doch ganz einfach: Keep it fucking simple und was hilft, hat recht.



S-O-S für gestresste Familien

Soforthilfen für den Alltag  - so wird Ihr Kind resilient


Beschreibung:

Melissa Veronika Lobert bietet Ihnen mit diesem Ratgeber zahlreiche Möglichkeiten den Überblick über den oftmals stressigen Familienalltag zu behalten. Nach einer einfachen Einleitung folgen kreative Warm-Ups, entschleunigende Entspannungsübungen, einfallsreiche Bewegungsgeschichten und einfallsreiche Achtsamkeitsübungen. Die Übungen sind mit Franky, der draufgängerischen Schildkröte und Antonella, der schüchternen Schnecke kindgerecht aufbereitet und benötigen kein zusätzliches Equipment. Sie können sofort loslegen!

Und als ob das noch nicht genug wäre, finden Sie durch das gesamte Buch hinweg Hilfestellungen sich selbst als Elternteil zu regulieren, praktische Tipps Ihren Alltag strukturell übersichtlicher zu gestalten und viele Impulse, um ein wenig Frieden mit sich selbst zu schließen.


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Audiodateien zum Buch 

Warm-Up - Der Baum
Warmup - Der Baum.m4a (2.51MB)
Warm-Up - Der Baum
Warmup - Der Baum.m4a (2.51MB)
Entspannungsgeschichte - Ruheort
Entspannungsgeschichte - Ruheort.m4a (5.33MB)
Entspannungsgeschichte - Ruheort
Entspannungsgeschichte - Ruheort.m4a (5.33MB)
Achtsamkeitsübung - Lieblingssüßigkeit essen
Achtsamkeitsübung - Lieblingssüßigkeit essen.m4a (3.67MB)
Achtsamkeitsübung - Lieblingssüßigkeit essen
Achtsamkeitsübung - Lieblingssüßigkeit essen.m4a (3.67MB)
Atemübung - Kuscheltieratmung
Atemübung - Kuscheltieratmung.m4a (3.02MB)
Atemübung - Kuscheltieratmung
Atemübung - Kuscheltieratmung.m4a (3.02MB)






Vier Jahreszeiten
Autogene Fantasiegeschichten für Kursleitungen
Zertifiziertes Konzept und Stundenverlaufspläne 2024 (ZPP) inkludiert

Beschreibung:
Dorina Elisa Meier und Melissa Veronika Lobert tauchen mit Ihnen in die Schönheit der vier Jahreszeiten ein.
Sie zeigen Ihnen die tiefe Verbindung zwischen Säen, Wachsen, Ernten, Verabschieden und der eigenen psychischen Gesundheit.
Tipps und Tricks - eine Geschichte des Loslassens, der Ruheort, der Bodyscan, eine PMR-Übung sowie 12 Fantasiegeschichten, lassen Sie problemlos einen professionellen und abwechslungsreichen Kurs gestalten.
Das Konzept wurde 2024 durch die Zentrale Prüfstelle Prävention, dem Zusammenschluss der Krankenkassen, zertifiziert.


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Stressbringsel für Gestresste

Impulsfragen und Gedankenanregungen zur eigenen Stressreduzierung 

Beschreibung:

Stressbringsel - das Mitbringsel für Menschen der heutigen schnelllebigen Gesellschaft. Impulsfragen zu den Themen Wohlbefinden und Loslassen, sich selbst feiern, Akzeptanz, Sinn, Partnerschaft, der eigenen Kommunikation und der eigenen gelebten oder nicht gelebten Werte, freundschaftlichen Verbindungen und auch zur beruflichen Situation erlauben neue Sichtweisen auf das eigene Leben. Gefolgt von 10 goldenen Regeln, die es einem ermöglichen stressfrei(er) durch das eigene Leben zu tänzeln oder auch einfach mal bewusst gestresst und ausgelaugt zu sein, denn das Leben ist  An- und Entspannung. Alltagstauglich und sofort umsetzbar bietet das Stressbringsel eine Grundlage, um ein Leben in Balance zu führen. Liebevolle Impulse den Themen Zukunft, Alltag, Entspannung und Selbstliebe runden das Stressbringsel ab und laden ein, sich selbst genauer zu betrachten. Wo stehe ich? Wo will ich hin? Was kann ich dafür tun?


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Stress lass nach oder lieber doch nicht


Artikel über Gesundheit, Stressmanagement und Kommunikation mit Gastautor*innen auf LinkedIn.

So geschrieben das jeder das Thema verstehen und die Tipps unmittelbar in den eigenen Alltag einbauen kann.

Schauen Sie vorbei, ich bin mir sicher es wird sich lohnen!

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  • Gewinnspiel auf der Lebensfreude Messe
  • Messestand
  • 20240406_093806
  • 20240406_085340
  • Lesung SOS in der Buchhandlung Wystup
  • Lesung SOS in der Buchhandlung Wystup
  • Co-Autorin Dorina Elisa Meier
  • 20240406_090807
  • Messe Hamburg Autorinnen Vier Jahreszeiten