Stress lass nach – oder lieber doch nicht!

Systemisch mit dem multimodalen Stressmanagement Präventionskurse abwechslungsreich gestalten

Beschreibung:

Stress ist allgegenwärtig und betrifft uns alle. Daher ist es umso wichtiger zu wissen, wie man dagegenhalten kann – als BeraterIn und auch als Privatperson gibt es viele Methoden, den Umgang zu erlernen und die scheinbar ausweglose Situation zu verlassen.

Für Fachpersonen finden sich Stunden Bilder und relevante Informationen für die Zertifizierung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention.

S-O-S

für gestresste Familien

Soforthilfen für den Alltag - so wird Ihr Kind resilient

Beschreibung:

Melissa Veronika Lobert bietet Ihnen mit diesem Ratgeber zahlreiche Möglichkeiten den Überblick über den oftmals stressigen Familienalltag zu behalten. Nach einer einfachen Einleitung folgen kreative Warm-Ups, entschleunigende Entspannungsübungen, einfallsreiche Bewegungsgeschichten und einfallsreiche Achtsamkeitsübungen. Die Übungen sind mit Franky, der draufgängerischen Schildkröte und Antonella, der schüchternen Schnecke kindgerecht aufbereitet und benötigen kein zusätzliches Equipment. Sie können sofort loslegen!

Und als ob das noch nicht genug wäre, finden Sie durch das gesamte Buch hinweg Hilfestellungen sich selbst als Elternteil zu regulieren, praktische Tipps Ihren Alltag strukturell übersichtlicher zu gestalten und viele Impulse, um ein wenig Frieden mit sich selbst zu schließen.

Audiodateien zum Buch 

Warm-Up - Der Baum Warmup - Der Baum.m4a (2.51MB)

Warm-Up - Der Baum

Warmup - Der Baum.m4a (2.51MB)

Entspannungsgeschichte - Ruheort Entspannungsgeschichte - Ruheort.m4a (5.33MB)

Entspannungsgeschichte - Ruheort

Entspannungsgeschichte - Ruheort.m4a (5.33MB)

Achtsamkeitsübung - Lieblingssüßigkeit essen Achtsamkeitsübung - Lieblingssüßigkeit essen.m4a (3.67MB)

Achtsamkeitsübung - Lieblingssüßigkeit essen

Achtsamkeitsübung - Lieblingssüßigkeit essen.m4a (3.67MB)

Atemübung - Kuscheltieratmung Atemübung - Kuscheltieratmung.m4a (3.02MB)

Atemübung - Kuscheltieratmung

Atemübung - Kuscheltieratmung.m4a (3.02MB)

Vier Jahreszeiten

Autogene Fantasiegeschichten für Kursleitungen

Zertifiziertes Konzept und Stundenverlaufspläne 2024 (ZPP) inkludiert

Beschreibung:

Dorina Elisa Meier und Melissa Veronika Lobert tauchen mit Ihnen in die Schönheit der vier Jahreszeiten ein.
Sie zeigen Ihnen die tiefe Verbindung zwischen Säen, Wachsen, Ernten, Verabschieden und der eigenen psychischen Gesundheit.
Tipps und Tricks - eine Geschichte des Loslassens, der Ruheort, der Bodyscan, eine PMR-Übung sowie 12 Fantasiegeschichten, lassen Sie problemlos einen professionellen und abwechslungsreichen Kurs gestalten.
Das Konzept wurde 2024 durch die Zentrale Prüfstelle Prävention, dem Zusammenschluss der Krankenkassen, zertifiziert.